این کتاب سفری پرهیجان به دنیای درون است، با ارائۀ مدل گردونۀ خودباوری و گوی توفیق، بر این مهم تأکید میکند که باور معتبر انسان به قابلیتهایش نقشی اساسی در شکوفایی و شادکامی او دارد.
در کتاب کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی، شما راهکارهای حساس و قابل اطمینانی را در رابطه با غلبه بر نگرانیها و به حداقل رساندن اضطراب و نگرانی مییابید.