کتاب داما در دسترس

«داما در دسترس»، مجموعه جستارهایی ست شامل بازنویسی و بسط و گسترش گفتارهای صوتی و تصویری آجان نیانامولی موضوع مشترک همه ی این مقالات «رنج و رهایی از رنج» است.
درون مایه ی کتاب که با مطالبی درباره ی ماهیت رنج (دوگا) و لزوم فراتر رفتن از صرف مدیریت آن آغاز میشود رویکرد عملی و ملموس نیانامولی به داما را نشان می دهد.
دوگا یک رنج یا ناراحتی خاص نیست بلکه قابلیت رنج بردن است و رهایی از رنج تنها زمانی ممکن است که این قابلیت ریشه کن شود. باید بیاموزیم که از اساس گرفتار دوگا نشویم. گرچه گفتن این سخن بسیار آسان تر از انجامش است، اما با پیشرفت کتاب آجان نیانامولی رهنمودهایی روشن و عملی برای نزدیک شدن به این هدف ارائه میدهد او باورهای رایج درباره ی مراقبه و مایند فولنس (ذهن آگاهی را که صرفاً اشکالی از مدیریت محسوب می شوند رد میکند و در عوض بر ضرورت خویشتن داری حواس و صداقت با خود تأکید می ورزد و اهمیت پرورش تاب آوری و بردباری در مواجهه با احساسات خوشایند و ناخوشایند را بسیار ضروری می داند.