برنامه ای راهگشا برای پایان بخشیدن به رفتارهای منفی و بازیابی رضایت در زندگی

زندگی اندوه دارد، شکست دارد و همین‌ طور بی‌عدالتی، ولی آدمی پشتش به امید و فلسفه گرم است...

کتاب «عادت به اکنون» با تعریف و بازتعریف طفره روی، راه را برای چیرگی بر طفره روی باز می کند.

« افکار بد » چیست ؟ فکر کردن به ناشایست‌ترین مسائل در نامناسب‌ترین اوقات ، افکار بد تلقی می‌شوند . این افکار ، تمایلات و تصاویر ذهنی به سه دسته تقسیم می‌شوند : افکار ناشایست پرخاشگرانه ، افکار ناشایست درباره روابط جنسی و افکار کفرآمیز مذهبی .

درگیری و تعارض در محل کار اجتناب‌ناپذیر است. همانند تمام روابط،‌ (از جمله روابط زناشویی،‌ دوستی، والد و فرزندی) روابط محل کار نیز خالی از تنش نیست. چگونه باید از منازعات جلوگیری کرد؟

هدف اصلی این کتاب معرفی کمرویی به‌عنوان یک نوع بیماری روانی است که از طریق معالجات اخلاقی و روحی قابل‌درمان بوده و مهم‌ترین راه علاج آن نیز از طریق تقویت اراده صورت می‌پذیرد.