کمرویی شدید و اضطراب اجتماعی شایع‌ترین نوع اختلال اضطرابی و در واقع ناتوان‌کننده‌ترین نوع آن است به طوری که حدود پنج درصد افراد جامعه درگیرش هستند.

آلنده با شور و اشتیاق همیشگی‌ اش به زندگی، ما را فرا می‌ خواند تا ب ه‌تمامی از آن بهره گیریم...

(گمال گرایی،درمان و مدیریت اضطراب)

هیچ‌ چیز بهتر از این احساس نیست که بیشتر از آنچه که از شما انتظار می‌رفت در طی یک روز انجام داده باشید.

شخصیت‌ شما ذهن شما نیست

ضعیف نیستی تو فقط یک انسان هستی نمی توانی برای همه چیز بجنگی