همهی ما در موقعیتهایی قرار گرفتهایم که هجوم افکار امکان تصمیمگیری و عمل کردن را از ما گرفته است. خیلی وقتها حتی در حالی که تصمیمی وجود ندارد ذهن ما مشغول فکر و خیال میشود؛ گاهی حتی وقتی تمام تلاشمان را به کار میگیریم تا فکر نکنیم، گریزی از جریان افکار آزار پیدا نمیکنیم. اما ان بوگل در کتاب«فکر و خیال زیادی ممنوع» نشان میدهد میتوان «بیشاندیشی» و بیش از حد فکر کردن را کنترل کرد. رها شدن از قید این افکار مداخلهگر کمک میکنند روی چیزهایی که واقعا اهمیت دارند تمرکز کنید.
وابسته متقابل فردی است که به دیگران اجازه میدهد با سوء رفتارشان بر او تاثیر بگذارند و او نیز متقابلا به طرزی وسواسگونه در صدد کنترل و تسلط بر آنها بر میآید.
این کتاب را به عنوان جعبهٔ کمکهای اولیه در نظر بگیرید که به شما میگوید به چه چیزی نیاز دارید تا به آرامش بیشتری دست یابید و هرگونه مشکلی که ممکن است سد راهتان قرار گیرد را حل کنید.