کتاب "یک ماه بدون شکر" یک راهنمای ۳۰ روزه برای حذف شکر افزوده از رژیم غذایی شماست. این کتاب قوانین سادهای برای شکر زدایی ارائه داده و شامل برنامههای روزانه با تمرکز بر انگیزش، اقدامات عملی و ارزیابی نتایج است. هدف آن کاهش التهاب، تنظیم اشتها، بهبود متابولیسم و ایجاد تغییر پایدار در سبک زندگی سالم است.