کتاب خلاصه پنج کتاب درباره افسردگی

سرسره سربالا: این بخش به شما نشان می‌دهد چگونه می‌توانید از افسردگی فرار کنید و به جای فرو رفتن در چاه افسردگی، مسیری رو به بالا برای خود ایجاد کنید.

آسایش: شما خواهید آموخت که چگونه با استفاده از روش‌های ساده و عملی، آرامش و آسایش بیشتری را به زندگی خود بازگردانید.

بخور تا افسردگی و اضطراب را شکست دهی: این قسمت به اهمیت تغذیه در مقابله با افسردگی می‌پردازد و راهکارهایی برای بهبود وضعیت روانیاز طریق رژیم غذایی ارائه می‌دهد.

ارتباط از دست رفته: در این بخش، به بررسی نقش ارتباطات اجتماعی در جلوگیری از افسردگی پرداخته می‌شود.

خروج از تاریکی: این بخش به تکنیک‌های عملی برای بیرون آمدن از حالت افسردگی و بازگشت به زندگی شاد و سالم می‌پردازد.