در این کتاب روش‌هایی کاربردی برای کنار آمدن با دیگران ارائه شده و به راهکارهای مؤثری برای کنترل اضطراب و خشم، مقابله با قلدرها، خودسازی و خودباوری اشاره شده است.

(مشاوره ی فلسفی،کاربست فلسفی و خوددگرگون سازی)

از باورکردنِ دروغ‌هایی که می‌گوید چه کسی هستید دست بردارید تا همانی شوید که باید باشید.

یک باور قدیمی می تواند تو را زندانی خودش کند.