راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین بردن عادت‌های بد

هیچ چیزی در زندگی تغییر نمی کند. این ما هستیم که تغییر می کنیم. صبح جادویی سعی دارد همه چیز را همان گونه که دلت می خواهد ببینی نه آن گونه که هست...

هیچ‌ چیز بهتر از این احساس نیست که بیشتر از آنچه که از شما انتظار می‌رفت در طی یک روز انجام داده باشید.

واتلز نشان می‌دهد که با تمرکز تنها بر آنچه که قلب شما می‌خواهد و بدون قید و شرط باور می‌کنید که آن چیزها متعلق به شما هستند

آیا می خواهم ذی حق باشم و حرفم را به کرسی نشانم یا ترجیح می دهم شاد و مسرور بمانم

کمرویی شدید و اضطراب اجتماعی شایع‌ترین نوع اختلال اضطرابی و در واقع ناتوان‌کننده‌ترین نوع آن است به طوری که حدود پنج درصد افراد جامعه درگیرش هستند.