کتاب «خارپشت را بغل کن» نوشته‌ی دبی جاف الیس و ترجمه‌ی منیژه جلالی، اثری است که می‌خواهد ما را با یک حقیقت ساده اما مهم روبه‌رو کند.

ذن اصطلاح یا تعبیر جامعی است برای تجربه واقعیت...

حساسیت به خودی خود یک بیماری محسوب نمیشود...

هدف نویسنده این است که در این کتاب رهنمودهایی را دربارهٔ شیوه‌هایی متفاوت برای دست‌زدن به اقدام در این جهان ارائه کند.

انگار از همان آغاز زندگی انسان بر روی کره زمین دستورالعمل‌هایی برای موفقیت وجود داشته، چون آموزه‌های مرتبط با «زندگی بهتر» قدمتی اندازه فلسفه دارند و همین هاست که بعدتر صاحب نظران آن را «ادبیات موفقیت» نام داده اند.

احساسات عمیق به ما کمک می‌کند بفهمیم که احساسات سنگین و ژرف غیر طبیعی نیستند و می‌توانیم از آن‌ها با درکی عمیق‌تر بهره ببریم. ما نمی‌توانیم جلوی جوشش احساسات را بگیریم اما می‌توانیم یاد بگیریم چگونه با آن‌ها به صلح برسیم.