کتاب پیش رو طی 16 فصل به آموزش مهارت‌هایی در زمینه‌ی ارتقای توانایی‌های فردی و خودباوری می‌پردازد.

(تکنیک‌های ساده برای غلبه فوری بر افسردگی، تسکین اضطراب و سیم‌کشی مجدد مغزتان)

(پیشگیری از فشار روانی)

این کتاب سرشار از ایده‌هایی عالی است و در آن یک روش جدید و مطمئن برای فکر کردن معرفی شده است که می تواند تاثیر مثبتی بر زندگی همۀ ما بگذارد.

همه‌ ما می‌خواهیم که زندگی طولانی، سالم و شادی داشته باشیم، اما اغلب فکر می‌کنیم که داشتن یک زندگی خوب به شانس، ژنتیک یا مراقبت‌های پزشکی پیشرفته بستگی دارد. درحالی‌که حقیقت چیزی فراتر از این‌هاست.

این مجموعه درسگفتارها به‌ طور جامع به بررسی نظریات فروید در خصوص ساختار ذهن انسان، مکانیسم‌ های روانی، اختلالات روانی و روش‌های درمانی روانکاوی می‌پردازد.