این کتاب شامل مطالبی درباره اصول رفتاردرمانی شناختی است، و با شناسایی و از بین بردن خطاهای شناختی رایج و همچنین روش‌های بهبود مهارت‌های ارتباطی، روش‌های بهبود روحیه و زندگی فرد را شرح می‌دهد.

نویسنده کتاب، تلاش می کند از طریق مواجهه ای صادقانه با ترس ها، مشکلات و انتظاراتمان و همچنین با به چالش کشیدن مفاهیمی مانند شادکامی، امید و مرگ، و از خلال داستان هایی جذاب که بعضی شان از زندگی شخصی اش نشئت گرفته اند، دیدگاهی جدید به خواننده منتقل کند که همانند عینک عمل می کند.

کتاب قانون ۵ ثانیه می ‌تواند در هر لحظه از زندگی روزمره یا در مواجهه با دشواری، عدم قطعیت و ترس موثر واقع شود. این قانون می‌تواند در بهبود وضعیت سلامت، افزایش بهره‌وری و مقابله با تاخیر­کاری کمک کند.

(روانشناسی خطر کردن، موفقیت در کسب و کار)

افراد موفق به‌گونه‌ای صحبت می‌کنند که پیامشان فقط شنیده نشود، بلکه در ذهن مخاطب باقی بماند و بر تصمیم‌گیری‌هایش تأثیر بگذارد...

بی تردید برقراری ارتباطات رشد یافته و بالنده میان انسان ها، به ویژه والدین و فرزندان در جهانی چنین شتابان امری دشوار است و...