اولین قدم برای چابکترین سالمند شدن خواستن و افزایش امید به زندگی در درون خودتان است.هدف این کتاب نشان دادن راههایی برای بالابردن کیفیت زندگی شخصی افراد سالمند است.
از ویژگی های کتاب حاضر این است که از دیدگاه نویسندگان برجسته در حوزه مدیریت توسعه ورزش استفاده کرده و همچنین کوشش شده است تا در حد امکان به روزترین منابع دانشگاهی در آن به کار گرفته شود.
چگونه بازیکنان استعداد و مهارتهای خود را در زمان نیاز فرا میخوانند و صرف نظر از شرایط، آنها را به کار میگیرند؟ جواب همهی این سوالات یکی است: مصمم شو که مثل حرفهای ها بازی کنی!
این کتاب بهعنوان یک راهنما، خواننده را قادر میسازد تا درکی بنیادی از ارتباط بین ساختار و عملکرد اجزای مختلف سیستم اسکلتی عضلانی کسب کند و بتواند معاینه اولیه کاملی را انجام دهد.
این کتاب برنامههـای تمرینـی خـاص و طولانی مـدت را بـه والدیـن و مربیان ارائه میدهد تا به ورزشـکاران جوان کمـک کند رویاهـای ورزشـی خـود را تحقق بخشـند.
یک برنامهی تمرینی جامع و شخصیسازیشده، دستیابی به فهم بهتری نسبت به علم مکانیک موجود در پس تمرینات HIIT، یا بهسادگی کاهش وزن، فرمدهی و سفتکردن عضلات، این کتاب همهی این موارد را پوشش میدهد.