گوش‌دادن به قلب فقط این نیست که با دیگران مهربان باشی، باید با خودت و حتی اشتباهاتت هم، باگذشت و مهربان رفتار کنی...

این کتاب به زبانی ساده و روان به ما یادآوری می‌کند که باید به بدنمان بیشتر توجه کنیم. تمرین‌های ساده‌ی این کتاب به ما کمک می‌کند خیلی راحت بر احساس اضطراب غلبه کنیم و آرام شویم.

من می‌توانم بهتر و بیشتر به صدای بدنم گوش کنم، پس تو هم می‌توانی...