این کتاب فرصتـی است تا با اجرای تمرینات گواردیولا، عملکرد تیمی و انفرادی بازیکنان را به بالاترین سطح برسانید.
تمرینات گواردیولا مشتمل بر ۸۵ تمرینات گرم کردن، تمرینات سرعتـی و چابکی، تمرینات دایرهای تکنیک، پاسکاری، حفظ توپ، بازیهای حفظ مالکیت توپ، طرحهای جایگیری تهاجمی در بازی و بازی در زمینهای کوچک تا بزرگ؛ که از جلسات تمرینـی پپ گواردیولا درتیمهای با رسلونا، بایرن مونیخ و منچسترسیتی استخراج شده است.