در این کتاب مراحل انجام تمرینات با ذکر جزئیات کامل و نکات ظریف بیان شده‌اند و علاوه بر آن، تصاویر کتاب خواننده را جهت درک بهتر نحوه‌ی انجام تمرین‌ها یاری می‌رساند...

کم تحرکی سبب تحلیل نیرو، ضعف جسمانی و نهایتا در خطر قرار گرفتن سلامتی می شود

(بهداشت هاتا یوگا)

(آزمونهای توانایی فوتبال)