افسردگی، مانند یک مستأجر نااهل، به‌سختی شما را ترک می‌کند و نیازمندِ تلاشی مضاعف است.

اضطراب و احساسات ترسناک لزوماً به‌معنای وقوع اتفاقی دلهره‌آور، فاجعه‌آمیز یا غیرقابل‌کنترل نیستند، اما ممکن است بازتاب‌دهندۀ افکار شما باشند.

مسئلۀ اصلی خشم در وجود آن نیست، بلکه در دشواری کنترل، هدایت و محدود کردنِ آن برای عملکرد مناسبش است.