کتاب ذهن آگاهی و تنظیم هیجان

نوجوانی دوران انتقال است انتقال از کودکی به جوانی در این مرحله فرد نه کودک به حساب می آید و نه بزرگسال دوست دارد همردهی بزرگسالان ،شود خودش را ثابت کند استقلال داشته باشد و به آرمان هایش برسد؛ ولی کوله بارش پر نیست. گاهی در این مسیر حس میکند درک یا پذیرفته نمی شود پس با چالش ها و آشفتگی های زیادی روبه روست و هیجانات شدیدی را تجربه می کند

رفتار درمانی دیالکتیک با تمرکز بر دو عامل تغییر و پذیرش شرایطی را فراهم میکند تا فرد بتواند چالش های این دوره را تاب بیاورد هیجانات شدید خود را تنظیم کند ذهن و بدن خود را در لحظات سخت آرام کند، در شرایط دشوار رفتارهای مقابل های سالم انجام دهد و مهارت های ارتباطی خود را برای روابط بین فردی مؤثرتر ارتقا دهد.

این کتاب کار نه تنها به شما در طی کردن ناهمواری ها کمک خواهد کرد بلکه راهبردهای مقابله ای سالمی را به شما می آموزد تا رفاه کلی زندگی خویش را بهبود بخشید و چشمانداز مثبتی را به زندگی حفظ کنید.