كتاب حاضر در ۱۱ فصل تنظيم يافته است. فصل اول و دوم،
خودآگاهی و
اعتماد به نفس و ابزارهای ارتباطی، فصل سوم قوانين اجتماعی و نقشها، فصل چهارم، پنجم و ششم تعامل با ديگران، دوستی و برقراری ارتباط و مكالمه مورد بحث قرار میگيرد. فصل هفتم اختصاص به توافق و همكاری با ديگران در قالب كار گروهی، كشف خشم، مديريت خشم، صداقت، تبعيض و ديگر موارد مشابه دارد. فصل هشتم تا يازدهم به مباحث انگيزش، مديريت
اضطراب و
افسردگی و سازگاری با تغييراتی از جمله جدايی و طلاق والدين، سوگ و داغديدگی و گرفتن تصميمهای سخت اختصاص دارد.