پرداختن به برنامه‌ی تمرینی نوین سبب تسریع کاهش توده‌ی چربی به‌شکل اصولی و بدون ابتلا به عوارض آن می‌شود.

این کتاب برنامه‌هـای تمرینـی خـاص و طولانی‌ مـدت را بـه والدیـن و مربیان ارائه می‌دهد تا به ورزشـکاران جوان کمـک ‌کند رویاهـای ورزشـی خـود را تحقق بخشـند.

بدنسازی کامل تنیس در 16 فصل نوشته شده و علاوه‌بر دستورالعمل ‌اجرا و راهنمای تصویری برای تمرین‌ها، در قالب جداول و عکس با ارائه‌ی ویدیوهای آنالین، روش‏ اجرای زنده و اجرای تمرین‌ها و مهارت‌ها را برای تقویت یادگیری به شما نشان می‌دهد.