باید مالک زندگی خود باشید نه قربانی شرایط...

(16 اصل که بازدهی زندگی شما را به حداکثر می‌رساند)

روزی داشتم به پادکست هفتگی ریچل هالیس نویسندۀ کتاب صورتت را بشور دختر جان گوش می‌دادم. گفت: «اگر رؤیایی دارید، اگر می‌خواهید کاری را انجام دهید، فقط حرف نزنید. از همین حالا عمل کنید. اگر می‌خواهید نویسنده شوید، شروع به نوشتن کنید.» این حرف‌ها باعث شد چراغی در ذهنم روشن شود،

(روانشناسی بالینی)

علت اینکه افرادی می دانند که باید تغییری صورت پذیرد، ولی در برابر آن مقاومت می کنند این است که تغییر را دردناک از عدم تغییر می دانند...

ویژگی متمایزکننده کتابی که در دست دارید، رویکرد علمی و مستدل به مسئله ساختن عادت‌های سالم و اجتناب از عادت‌های بد در زندگی ست.