برنامه ورزشی مصور موجود در این کتاب با ارائه تمرین‌های آسان و موثر، زمینه دستیابی بانوان به بدنی قوی و ورزیده و آسایش و آرامش روح و روان را بدون نیاز به ابزاری خاص فراهم کرده است.

آیا تمایل دارید تغذیه‌ای سالم در پیش بگیرید؟ به دنبال راهی برای داشتن زندگی سالم‌تر هستید؟