یکی از روشهای استفاده از عبارتهای تاکیدی اینطور هست که شبها موقعی که برای خوابیدن آماده شدی و روی تختخوابت دراز کشیدی، چشمهاتو ببندی و زیر لب جملهی تاکیدیای که با خواسته و آرزوت هماهنگی داره رو مرتب تکرار کنی تا خوابت ببره...
این کتاب برای کسانی مناسب است که به اضطراب اجتماعی دچارند، اعتمادبهنفس ندارند و برای هر چیزی نگران هستند؛ یا کسانی که مدام سعی میکنند به افکار و احساسات مثبت بچسبند و تا جایی که امکان دارد از هیجانات منفی پرهیز کنند.