کتاب آمادگی جسمانی بانوان

در عصری زندگی می‌کنیم که مردم حتی در روستاها نیز برای رفتن به هر سو از وسیلۀ نقلیه استفاده می کنند. امروزه، داشتن بدنی متناسب، مشکلی جهانی شده است. هر چند عده ای برایشان مهم نیست که بدنی متناسب داشته باشند، و راضی نیستند پولی در این جهت خرج کنند و به محیط های ورزشی بروند، ولی هستنند کسانی که نسبت به سلامتی و تناسب اندام خود نگرانند. روش های تمرینی که در این کتاب برای خوانندگان گرامی بیان شده است، از آسان شروع می شود و جواب گوی آمادگی جسمانی همه است. کتاب حاضر ، توسط محققین نیروی هوایی کانادا برای بالا بردن آمادگی جسمانی پرسنل خود به نگارش در آمده است تا بتوانند در مواقع اضطراری از نظر بدنی آماده باشند. تمرینات این کتاب ویژه کسانی است که سالیان درازی از ورزش دو ر بوده اند؛ یا شغل آن ها طوری است که تحرک چندانی ندارند و همواره پشت میز کار می کنند؛ یا کسانی که برای خرید نیز از ماشین استفاده می کنند و به غیر از مواقعی که آسانسور خراب است، از پله ها بالا نمی روند و به طور کلی، هیچ گونه فعالیتی ندارند، به نگارش در آمده است.