فراموش نکنید آدم ها علل بیرونی را مسبب حالات هیجانی و رفتار خود می دانند! تا حالا چندبار چنین چیزهایی به خودتان گفته اید: «مرا عصبانی کرد»؛ «زندگیم را خراب کرد»؛ «این بچه ها آخرش مرا سکته می دهند»؛ یا «خواهر زنم لج مرا در می آورد». احتمالا شما نیز مثل دیگران برای احساسات و واکنش های هیجانی تان علل بیرونی پیدا می کنید. به ما یاد نداده اند بگوییم: «خودم را بابت حرفش عصبانی کردم» یا «اجازه دادم با رفتارش نگذارد لذت ببرم». عده کمی می دانند که با دقیق حرف زدن و دقیق فکر کردن می توانیم احساسات منفی خود را فورا کنترل کنیم. به این ترتیب کسی که بجای جمله «زنم با دیر کردن هایش ناراحتم می کند» می گوید «خودم را بخاطر دیر کردن زنم ناراحت می کنم» می تواند بفهمد خودش را چطور ناراحت می کند. سپس می تواند بفهمد در آینده چطور خودش را ناراحت خواهد کرد.
ما آب حیات می فروشیم.
کتاب وب : خدمات ویژه برای خرید کتاب از جمله خرید کتاب با تخفیف و ارسال رایگان کتاب به سراسر کشور
.jpg)
